青汁的功效和副作用有哪些？青汁建議怎麼喝？什麼時候喝最佳？
青汁是由綠色蔬菜製成的飲料，許多外食族與忙碌上班族都靠它來補充營養。實際上青汁有哪些功效呢？本篇我們除了幫你解答青汁的功效和副作用，也詳細整理各種常見的青汁如大麥若葉青汁、羽衣甘藍青汁等特色及差異，也揭密青汁什麼時候喝最好、怎麼泡更美味，並分享台日網友不藏私的青汁食譜，從果汁混搭到創意餐點，讓你的「青汁時光」獨特又美味！我們也精選網友最愛的青汁品牌，幫你輕鬆找到最適合的青汁，告別排便困擾不踩雷。
青汁介紹｜青汁是什麼？竟已超過千年歷史！
青汁來自於日文「あおじる」（Aojiru），是以綠葉蔬菜為主要原料製成的健康飲料，常見的蔬菜原料如大麥若葉、羽衣甘藍、明日葉、桑葉等榨取的汁液，或乾燥後細磨成粉。青汁最大特色是能均衡補充日常飲食中容易缺乏的維生素、礦物質和膳食纖維，因此被廣泛用來作為蔬菜攝取不足時的營養補充。
青汁的歷史比許多人想像的還要悠久，據說青汁的起源可以追溯到平安時代，日本最古老的醫書《醫心方》中就曾記載利用植物葉片製成汁液，這表示青汁文化已有超過千年的歷史。現代青汁的雛形則是在 1943 年，當時為了解決戰時糧食短缺造成的營養不良問題，日本人開始製作以高營養價值的羽衣甘藍為原料的青汁。
➤參考資料：新日本製藥、佐佐木食品工業株式會社、株式会社タニタヘルスリンク
青汁介紹｜青汁功效有哪些？羽衣甘藍、大麥若葉功效報給你知
青汁功效 1 ｜補充容易缺乏的營養素
成人每日建議的蔬菜攝取量為 350 克以上，青汁以大麥若葉、羽衣甘藍、明日葉、桑葉等綠葉蔬菜為原料，富含維生素 A、C、E、K，和礦物質如鐵、鈣、鉀、鋅、鎂、葉酸等以及膳食纖維，能有效彌補現代人因蔬菜攝取不足而產生的營養缺口。
青汁功效 2｜促進腸道健康、改善便秘
青汁含有大量水溶性及非水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動、預防便秘，對於體重管理與控制血糖、血脂也有幫助。
青汁功效 3｜減肥或飲食控制時的營養補充
水溶性纖維會帶來飽足感，能減少過度進食，在減肥或進行飲食控制時，青汁可以提供身體所需的維生素與礦物質，減少因節食而產生的營養不足。
青汁功效 4｜美容護膚、抗氧化
青汁中的 β-胡蘿蔔素、維生素 C、查耳酮、多酚等成分，具備抗氧化作用，能對抗自由基，保護細胞健康、延緩老化、維持肌膚健康與彈性，幫你維持年輕。
青汁功效 5｜改善慢性病
青汁的成分含有豐富的鈣、抗氧化物與褪黑激素，能改善睡眠，並且能預防高血壓、貧血、浮腫等慢性病，有些青汁還會添加 GABA、鞣花酸等成分，能調節血壓、降低血中三酸甘油酯、體脂肪。
青汁的具體功效會因使用的蔬菜原料而略有不同，這邊我們也挑出市面上最常見的青汁種類，讓你清楚掌握各種青汁帶來的幫助，像是大麥若葉青汁的功效、羽衣甘藍青汁的功效、明日葉青汁的功效以及桑葉青汁的功效等，如果不知道該怎麼挑選，下面還有「青汁種類懶人包比較表」，幫助你找到適合自己的青汁！
青汁介紹｜大麥若葉青汁功效
大麥若葉（Barley Grass）味道溫和，苦味和澀味較少，帶有淡淡的甜味，因此如果你是第一次嘗鮮，或想給小朋友飲用，會推薦先從大麥若葉入門！大麥若葉的營養素包括膳食纖維、鐵、鈣、維生素 E、維生素 A、B 群、維生素 C、葉綠素、多酚與類黃酮等抗氧化營養素，而主要的功效有美容護膚、預防貧血、改善便秘、預防高血壓等，日本研究更指出，大麥若葉可有效降低氧化壓力，有助預防慢性疾病。
青汁介紹｜羽衣甘藍青汁功效
羽衣甘藍（Kale）堪稱是「綠色蔬菜之王」，苦味濃烈，口感較強烈，常與大麥若葉等味道較淡的蔬菜混合飲用，富含維生素 A、維生素 C、礦物質、鈣質及褪黑激素，能幫助改善睡眠品質、促進腸道順暢、預防高血壓與慢性病，並達到美容護膚、抗氧化的效果。
青汁介紹｜明日葉青汁功效
明日葉（Ashitaba）是日本特有的蔬菜，帶有抹茶般的淡淡苦味，主要包含查耳酮（多酚）、β- 胡蘿蔔素、維生素 K、膳食纖維、維生素 B12 及鉀，具抗氧化作用，也能幫助美容護膚、改善便秘、預防浮腫等，有文獻指出，查耳酮有助降低血糖與脂肪肝風險，具備潛在代謝症候群改善效果。
青汁介紹｜桑葉青汁功效
桑葉（Mulberry Leaf）青汁口味清爽淡雅、溫和不刺激，富含膳食纖維、鈣、鉀及鐵等營養素，除了能補充膳食纖維和礦物質外，也能幫助血糖管理，很適合年長者與注重血糖管理的族群日常飲用。
青汁原料 | 主要成分特色 | 重要功效說明 | 味道與口感 |
大麥若葉 | 葉綠素、膳食纖維、SOD酵素、維生素A、C、K、鐵、鈣、鉀 |
| 味道清爽，不易有草味，接受度高 |
羽衣甘藍 | β-胡蘿蔔素、維生素A、C、K、鈣、膳食纖維 |
| 草味較重，偏苦，常混大麥若葉調和 |
明日葉 | β-胡蘿蔔素、查耳酮（Chalcone）、維生素B12、鉀、鐵 |
| 有特殊草本味，少數人需適應 |
桑葉 | DNJ（抑制糖吸收）、膳食纖維、鉀、鈣、鐵 |
| 味道溫和，苦味低，適合初學者 |
需要特別提醒大家的是，青汁是日常飲食補充的好選擇，但無法完全取代均衡飲食，仍要搭配三餐中的主食、副菜來維持整體營養平衡唷！
青汁介紹｜青汁副作用有哪些？「適量」飲用才安全！
青汁是一種健康食品，雖然對身體有益，但在飲用時仍需留意以下幾點，以避免潛在的副作用或造成不良影響！
腹瀉、消化不良：青汁富含水溶性纖維，若攝取過量，可能引起腹瀉或胃腸不適。
阻礙鈣質和礦物質吸收：過量纖維可能阻礙如鈣、鐵等礦物質的吸收，造成營養流失。建議每日飲用 1 至 2 杯（每杯約 3 公克青汁粉末沖泡），避免過量造成身體負擔。
藥物交互作用：青汁含有豐富的維生素 K，可能會影響抗凝血藥物（如華法林）的療效，導致藥效降低或身體不適，若有服藥或有嚴重的慢性病，飲用前應先諮詢醫師。
提醒大家，青汁雖是天然的健康食品，但若本身有較嚴重的慢性病，特別是腎臟病患者，務必經過醫師同意再飲用青汁，才能確保身體狀況與飲食攝取的安全性唷！
➤參考資料：Natural Pocke
青汁什麼時候喝？4 推薦時段「定時規律飲用」最有效！
雖然青汁不是藥，基本上只要你有空，隨時隨地都可以飲用，但若選對時間吃，還能把效果最大化。也建議養成「每天固定時間飲用青汁」的好習慣，當成是每天某段屬於自己的健康小儀式時光，讓攝取營養更規律也更不容易忘記補充！
起床後或與早餐一起吃：如果你每天早上通常是匆匆忙忙地趕著出門上班上課，很少好好吃一頓早餐，那你可以試著飲用青汁，除了補足睡眠中消耗的營養素，還能開啟一天的活力！但需要注意的是，剛起床時通常腸胃也還在「甦醒中」，建議慢慢飲用常溫或不會太冰的青汁。
用餐前：餐前喝青汁可以抑制飢餓感，防止暴飲暴食。
睡前 2 到 3 小時：睡眠期間容易流汗，睡前喝青汁可以補充水分和營養。
運動後：運動時會隨汗水流失水分和礦物質，運動後喝富含礦物質的青汁可以幫助恢復體力。
➤參考資料：FANCL
青汁怎麼泡？美味點心、飲料、餐點食譜「去除草味」！
有些人不喜歡青汁的「原汁原味」，或是覺得天天喝有點無趣，想要來一點不一樣的口味，這邊我們幫你整理了日本熱門的青汁食譜，以及台灣網友在 PTT、Dcard 等平台分享的美味吃法，讓你的青汁時光更獨特美味！
青汁介紹｜飲料類青汁食譜
青汁最常見的飲用方式是直接沖泡，但有些人怕直接喝會有「草味」，可以搭配牛奶、豆漿、養樂多等，不但能消除草味，還直接讓口味升級！
青汁牛奶／豆漿：牛奶和豆漿醇厚的口感能有效中和青汁的青草味，有網友形容，青汁牛奶喝起來就像「抹茶拿鐵」一樣，是抹茶控的心頭好！你還可以依照喜好添加蜂蜜或砂糖增添風味。
青汁果汁：將青汁粉末溶入蘋果汁、鳳梨汁等甜味果汁中，能讓青汁變得更易入口。
青汁香蕉冰沙：將 200 毫升牛奶或豆漿、一份青汁粉末，以及半根香蕉放入果汁機打，就能輕鬆擁有營養豐富、口感滑順的美味冰沙，適合悶熱夏季，推薦你們試試！
青汁養樂多：青汁加入養樂多，口感類似「多多綠」，味道較甜且容易入口，許多人認為這樣喝比單純喝養樂多還美味。
青汁介紹｜點心類青汁食譜
青汁粉末也可以巧妙融入各種日常餐點和烘焙點心，像是加入鬆餅或無糖優格一起吃。而日本人道地的吃法是在烤餅乾時，把青汁粉加入餅乾麵糊裡一起烤，讓下午茶的點心更健康美味！
優格青汁：將青汁粉末直接拌入優格中，可以像甜點一樣輕鬆享用，同時增加膳食纖維攝取。
青汁鬆餅：將青汁粉末混入鬆餅麵糊中，增加營養價值與獨特風味。
青汁餅乾：製作餅乾時加入青汁粉末，讓下午茶點心也能兼顧健康。
青汁介紹｜餐點類青汁食譜
我們也蒐集了日本人推薦的青汁餐點食譜，如果你有在下廚，也可以參考下面的做法，讓餐點除了營養也多一份美味：
青汁漢堡排：將青汁粉末混入漢堡排肉餡中，適合不喜歡青汁味道，但又想補充蔬菜營養的人，漢堡排濃郁的香味能掩蓋青汁味。
青汁咖哩：在烹煮咖哩時加入青汁粉末，能輕鬆補充蔬菜營養，且不易影響咖哩本身的風味，讓你在不知不覺間將膳食纖維補好補滿。
青汁義大利麵：將青汁粉末加入義大利麵醬汁或烹煮麵條時，為餐點增添綠色營養。
青汁湯品：在各種湯品中加入青汁粉末，是補充蔬菜營養快速又方便的方式。
青汁煎蛋／蒸蛋：青汁與蛋液混合後拿去蒸或煎，口感柔軟且帶有自然的蔬菜清香，也可以加入蔥花、香菇、蛤蜊等配料，增添風味與口感。
最熱門青汁推薦！網推「盛花園」青汁：香醇好溶解
市面上的青汁品牌眾多，其中 PTT、Dcard 網友最愛的青汁品牌就是「盛花園」，而原因就要從盛花園嚴選的產品製程說起。許多青汁產品為了降低成本，常採用「國外進口粉末再於台灣分裝」的方式，過程中可能降低鮮度，還提高受污染風險。盛花園青汁堅持品質與安全，旗下多款青汁產品全數為日本原裝進口，從研磨、封裝到包裝，皆於日本在地完成，一貫化生產線確保產品鮮度與純淨度，最大程度保留原始風味與營養。
盛花園嚴謹的品質把關，以及對純淨原料的堅持，讓大批注重健康的消費者趨之若鶩，盛花園的青汁更是許多人指定第一品牌！盛花園國際實業有限公司創立於 2010 年，以超過 25 年的生鮮農產採購與加工經驗為基礎，專注於進口與研發優質健康食品，特別與日本合作，致力於引進如青汁、葛粉等純天然養生飲品。
品牌秉持「天然、純淨、健康」理念，堅持使用無農藥殘留、無人工添加的原料，所有青汁產品都是日本九州原裝進口，皆通過日本原廠驗證與台灣 SGS 檢驗，且純素、無添加、全齡適用，難怪網友都稱讚「令人安心又純粹！」
- 青汁推薦－盛花園
- 採用日本在地新鮮研磨，研磨後立即封裝，避免台灣後製分裝可能造成的污染與營養流失。
- 主打日本九州產 100% 大麥若葉或羽衣甘藍，成分相對純粹。
- 強調通過 SGS 檢驗認證和日本無農藥殘留證明，品質安全有保障。
- 獨立小包裝設計，方便攜帶、沖泡，易於融入日常生活。
- 乳酸菌青汁額外添加活性乳酸菌，提供腸道保健。
- 有機青汁採用日本有機園區栽種原料，無農藥殘留、無重金屬，更純淨天然。
- 每日青汁富含多種蔬菜精華，營養均衡、口感輕盈，適合全齡日常保養飲用。
- 網友評價
「此商品有『日本無農藥殘留認證』及通過『台灣SGS檢驗認證』食用起來非常安心，覺得滿意很喜歡！」
「羽衣甘藍味道不錯，沒有腥味」
「加入香草奶昔中非常好喝！」
「很好溶解，味道香醇很喜歡，品質好，已多次回購」
「長期喝青汁，對腸胃道的健康改善很多」
盛花園訂購專線｜0800-695588
盛花園官方網站｜https://www.global-garden.com.tw/
為了讓大家快速掌握盛花園最熱門的青汁，接下來我們也針對盛花園的大麥若葉青汁、羽衣甘藍菜青汁、抹茶青汁，以及乳酸菌青汁進行詳細的說明，幫助大家更快找到最適合的青汁：
大麥若葉青汁推薦｜盛花園日本九州產 100% 大麥若葉青汁
這款青汁採用日本九州地區產的大麥若葉為原料，100% 純天然，使用日本獨特製造技術研磨，粉質細膩卻仍保留住營養，還通過日本無農藥殘留認證以及台灣 SGS 檢驗認證，保證吃進去的每一口都安全。大麥若葉青汁口感溫和，帶有淡淡甜味，富含膳食纖維、鐵質、鈣質及維生素 E 等營養素，推薦搭配牛奶、優酪乳、養樂多、蜂蜜、綠茶一起吃更對味！粉末包裝方便攜帶，讓你走到哪補到哪，天天排便順暢！
產品特色
方便好攜：粉末狀設計，方便隨身攜帶與沖泡。
口感多元：可搭配牛奶、優格、養樂多、蜂蜜或綠茶飲用。
均衡營養：有助於維持日常飲食均衡，提供綠色能量。
安全認證：通過日本無農藥殘留認證及台灣 SGS 檢驗認證，品質有保障。
原產地：日本九州當地生產。
日本九州產 100% 大麥若葉青汁功效
提供每日所需的膳食纖維。
保留豐富的營養素。
有助於促進腸道蠕動，幫助排便順暢。
富含 SOD 酵素、兒茶素、膳食纖維、鐵質及維生素 E 等有益成分。
☛傳送門：日本九州產 100% 大麥若葉青汁
羽衣甘藍菜青汁推薦｜盛花園日本九州產 100% 羽衣甘藍菜青汁
羽衣甘藍營養豐富，含維生素 A、C、鈣質及褪黑激素，若你皮膚不好，或有便秘、睡眠品質差等困擾，推薦你試試這一款青汁，以九州產羽衣甘藍為主要原料，100% 純天然製成，雖然味道較濃烈，但很適合想強化營養補充及改善生活習慣病的人；如果你怕味道太苦，可以跟大麥若葉或抹茶混搭沖調，會更好入口！
產品特色
純粹原料：100% 羽衣甘藍菜製成。
方便攜帶：粉末狀獨立包裝，易於隨身攜帶與沖泡。
品質安全：通過日本無農藥殘留認證及台灣 SGS 檢驗認證。
口感多元：可與牛奶、優格、蜂蜜等飲料混合。
日本九州產 100% 羽衣甘藍菜青汁功效
提供豐富的膳食纖維
富含鈣質、維生素 A、維生素 C、維生素 K 等
β- 胡蘿蔔素含量高，是青花菜的 10 倍
☛傳送門：日本九州產 100% 羽衣甘藍菜青汁
抹茶青汁推薦｜盛花園日本抹茶青汁
抹茶控有福了！這款日本抹茶青汁細緻又營養，保留了抹茶和青汁的純粹風味，喝起來很順口，帶有自然的甜味，含豐富的維生素 C 與膠原蛋白，幫助你養顏美容，大力推薦給愛喝抹茶又想補充蔬菜的人，一次直接滿足你追求美味與健康的需求！
產品特色
風味融合：細緻粉末結合抹茶與青汁的獨特風味。
沖泡簡易：可輕鬆與溫水、牛奶等飲料混合。
日本抹茶青汁功效
補充膳食纖維與多種維生素礦物質
抹茶成分帶來抗氧化效果
幫助維持身體活力與健康
☛傳送門：日本抹茶青汁
乳酸菌青汁推薦｜盛花園日本原裝進口九州產乳酸菌青汁
這款乳酸菌青汁結合了日本九州產的四種天然新鮮蔬菜，包括大麥若葉、羽衣甘藍菜、明日葉、苦瓜，還搭配百億個活性乳酸菌（FK-23），不但能透過青汁補充膳食纖維、維生素和礦物質，還能同時保健腸道，維持腸道菌群平衡，減少腸胃不適，讓消化更順暢！若你經常外食，且生活節奏快，需要改善消化功能，那這會是一個聰明的保健選擇！
產品特色
多元蔬菜：結合大麥若葉、羽衣甘藍菜、明日葉、苦瓜四種九州產蔬菜。
添加乳酸菌：特別添加百億個活性乳酸菌（FK-23）。
低溫技術：採用日本獨特低溫乾燥技術，保留營養並製成細緻粉末。
無添加：不含任何香料或色素。
品質安全：日本在地生產，通過日本無農藥殘留認證。
日本原裝進口九州產乳酸菌青汁功效
雙重保健：結合青汁的營養與乳酸菌的腸道保健作用
幫助消化順暢，改善腸胃不適
提供豐富的膳食纖維、維生素和礦物質
維持日常活力充沛，輕盈生活
☛傳送門：日本原裝進口九州產乳酸菌青汁
貼心的盛花園針對不同族群進口不同成分的青汁。除了大麥若葉青汁、羽衣甘藍菜青汁、抹茶青汁及乳酸菌青汁外，盛花園也將推出「有機青汁」與「每日青汁」，同樣堅持使用無農藥、無添加的天然原料。
有機青汁最特別的地方在於「選自日本特殊有機園區」，從土壤到栽培條件皆需符合嚴格的標準，不僅需要通過土壤重金屬檢測，園區附近更不得有任何噴灑農藥的農地，杜絕污染與殘留風險。全程有機栽培，達到天然純淨，這款有機青汁非常推薦追求更高安全標準的人！
而每日青汁則主打「多元蔬菜成分」，風味輕盈自然，適合日常保養與全齡飲用，就像果汁一樣簡單好喝，富含多種營養卻不厚重，是一款忙碌上班族、學生或長輩都能輕鬆補充的青汁，讓維持健康生活毫不費力！
青汁怎麼挑？依「型態、原料、期望功效」綜合選擇！
- 根據「型態」選擇
粉末狀：最常見，易於保存、攜帶，且方便溶於水或其他飲料，變化口味。
錠劑：若不喜歡青汁的原始味道，錠劑形式能避免直接感受。
果凍型：可直接食用，方便攜帶，甚至能作為點心。
冷凍型：需解凍後飲用，能享受到食材本身的原味。
即飲型：液體狀態，可直接飲用，能完整攝取蔬菜營養。
- 根據「主要原料」選擇
大麥若葉：苦味和澀味較少，帶有淡淡甜味，味道溫和，特別適合初次嘗試青汁的人及兒童。富含膳食纖維、鐵質、鈣質、維生素 E。
羽衣甘藍：青汁中常用，但苦味濃烈，通常會與其他味道較淡的蔬菜混合。它均衡含有維生素 A、C、礦物質，尤其鈣質含量豐富。
明日葉：帶有抹茶般的淡淡苦味。富含多酚類物質查耳酮、β- 胡蘿蔔素、維生素 K 和膳食纖維。
桑葉：味道清淡，口感清爽。富含膳食纖維、鈣質、鉀質、鐵質。
- 根據「期望功效」選擇
想補充膳食纖維與維生素，改善便秘及美容護膚的人，選擇富含大麥若葉或羽衣甘藍的青汁。
需抗氧化、預防生活習慣病者，可選含明日葉成分的青汁。
關注血糖管理者，可考慮含桑葉成分的青汁。
重視抗氧化，可以選含明日葉（查耳酮、β‑ 胡蘿蔔素）與羽衣甘藍的配方更適合。
青汁介紹｜青汁挑選速查表：從型態到功效教你選！
分類 | 選擇項目 | 特色/說明 | 適合對象或需求 |
型態 | 粉末狀 | 最常見，易保存、攜帶，可搭配飲料 | 想變化口味、方便日常使用 |
錠劑型 | 不需感受青汁味道 | 不喜歡青汁味的人 | |
果凍型 | 可直接食用、像點心，方便攜帶 | 想要輕鬆補充的人 | |
冷凍型 | 解凍飲用，保留原味 | 重視天然風味者 | |
即飲型 | 液體狀，可立即飲用 | 追求快速便利者 | |
原料 | 大麥若葉 | 味道溫和、甜味淡，含纖維、鐵、鈣、維生素E | 初學者、兒童 |
羽衣甘藍 | 苦味重，富含維生素A、C、鈣、礦物質 | 營養均衡需求者 | |
明日葉 | 抹茶風味，含查耳酮、β-胡蘿蔔素、維生素K | 抗氧化、生活習慣病預防者 | |
桑葉 | 味道清淡，含鉀、鐵、鈣、纖維 | 血糖管理、清爽口感偏好者 | |
期望功效 | 改善便秘、美容 | 含大麥若葉或羽衣甘藍 | 促進排便、肌膚保養者 |
抗氧化、預防疾病 | 含明日葉（查耳酮等） | 生活習慣病預防、抗老化 | |
血糖控制 | 含桑葉 | 關注血糖穩定者 | |
高效抗氧化 | 明日葉＋羽衣甘藍配方 | 強化體內抗氧化力 |
青汁常見 5 大 Q&A！喝青汁前務必搞懂這些事！
青汁雖然營養豐富，但並非人人都適合，也不是喝了就能立即變瘦的萬能飲料，這邊我們網羅了網友最常提問的 5 大青汁相關問題，幫你釐清青汁的功效及飲用方式，讓你喝得安心又健康！
Q1：什麼人不適合喝青汁？
A1：如果你的腎臟與肝臟功能不好、或正在服用抗凝血藥物如華法林，或胃腸敏感、免疫力較低的人如老人、小孩、孕婦等，喝青汁之前建議先諮詢醫師後再飲用唷。
Q2：青汁什麼時候喝最好？
A2：建議起床後、用餐前、睡前 2 到 3 小時，或運動後這 4 個時間點喝，你可以根據自己的生活習慣或目標來選擇，並保持持續飲用青汁的好習慣。
Q3：喝青汁會瘦嗎？
A3：青汁本身並非減肥藥，不會直接導致體重劇烈下降。青汁的功效主要是補足減肥時的營養和膳食纖維，想要減肥還是需要搭配運動及均衡飲食才有效唷！
Q4：青汁有什麼功效？
A4：青汁可以補充膳食纖維與多種維生素礦物質，促進腸道健康、改善便秘、抗氧化延緩老化、支持美容護膚、預防高血壓及生活習慣病，並提升免疫力。
Q5：日本青汁哪個牌子好？
A5：推薦使用日本九州產大麥若葉、羽衣甘藍等優質原料的品牌，像是盛花園的青汁不但粉質細緻、成分天然，還通過日本及台灣安全認證，安心有保障，也是 PTT、Dcard 網友討論度高且推薦的品牌，想嘗試青汁可以列入考慮唷！
結尾：青汁精選推薦總整理！人氣品牌盛花園優點一次看
相信本篇針對青汁的詳細介紹，能幫助你從青汁的歷史一路掌握到青汁的功效和副作用，也了解青汁什麼時候喝更好，以及青汁怎麼泡的各類食譜推薦！如果你還在尋找一款天然、健康、好喝的青汁，那麼網友一致推薦的「盛花園青汁」你真的該嘗試！筆者實際品嘗盛花園產品的心得是「吃得到自然、純粹，美味卻又顧健康」，不光是青汁，盛花園的其他產品如綜合腰果點心、咖啡等，水準都很高，對愛吃堅果的筆者來說實在是相見恨晚！
這邊我們再次整理出盛花園青汁的精華重點：
日本原裝進口｜全系列青汁皆來自日本九州，無農藥殘留、通過台灣 SGS 安全檢驗。
採用在地新鮮研磨、立即封裝｜從日本當地研磨製作到原裝封包，全程無台灣後製，避免污染與營養流失，品質更安心。
純粹原料配方｜100% 大麥若葉、羽衣甘藍、抹茶與乳酸菌等成分，不含人工色素與香料，純素也適用。
粉末細緻、好溶解｜採用日本低溫乾燥技術，完美保留營養，口感滑順，沖泡方便又好喝。
攜帶方便｜獨立小包裝設計，適合忙碌上班族與外食族，隨時補充蔬菜營養。
- 多元選擇，滿足不同需求｜
大麥若葉青汁：促進腸道健康、提升代謝。
羽衣甘藍青汁：富含維生素，幫助皮膚與睡眠。
抹茶青汁：美味抗氧化，適合抹茶控。
乳酸菌青汁：補充益生菌，維持消化順暢。
有機青汁：嚴選日本有機園區栽種原料，無重金屬、無污染，適合重視高安全標準者。
每日青汁：含多樣蔬菜營養、口感清爽，適合日常保養，全齡都能安心飲用。
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以上就是我們今天關於青汁的分享，祝大家在通往健康的路上更輕鬆愉快，在變健康的同時也能享受美味！